谁教我上篮?(详细,练习全过程)谢谢!

给篮筐建立坐标系，按照数学来，这样比较有精度，练习熟练后就用条件反射，很轻松的

三步上篮：手持篮球先跨右脚、再跨左脚起跳，最后落地，双手握着篮球，在跨右脚的时候，向右摆，跨左脚的时候向左摆，然后左手微微送球，右手自然向篮环方向伸直，在到达最好点的时候或接近篮环的时候，把手腕向上方挑起，使篮球碰到篮板反弹入篮环。三步上篮第一步大步、第二步跨小点，使身体向上或斜上方起跳，出手投篮。第三步落地。你可以从原地开始，去体会三步上篮的要点和感觉，把球投进篮筐，然后在结合跑动运球三步上篮，你第一步起跳的点就要离篮环远些，这个在于你的感觉。

先不拍球，然后左脚一步右脚一步（或者现迈右脚再迈左脚），投球出手。熟练后再加上拍球就好练了。

最重要的是节奏及球感!!
楼上的回答是人都知道
你可以拿球先练习运球到篮下,然后根据你的习惯先出右脚还是左脚,
所谓三步上篮,只能跨脚落地2步,第三步要出手的
你先把节奏练好会发现上篮并不象你想像中的拘谨.
然后是球感,出手一定要柔和,肌肉不要过于紧绷,动作僵硬对你上篮有害无益.
最后是击球点,如果你是打板入筐,一定要找到合适的打板点,这就要你在一次次的练习中慢慢体会球感了..

三步上篮吗？三步上篮就是走2步，第3步起跳，第一步迈的大点