变白要补什么

那首先要补的是维生素C,其次是一些感光蔬菜,比如芹菜\香菜等等都不要吃,还有就是坚持用美白的护肤品,最好是成套的,祝你越来越漂亮!

多吃菠萝

对呢，维生素C是很重要的美白物质，要多吃西红柿等等C含量高的蔬菜或者水果。我现在的方法是每天用新鲜柠檬泡水喝，方便，也比吃药物维c健康。还有就是补睡眠，提高睡眠质量。

补肾

维生素C,