我是身高180CM的男生，但是体重只有50KG，我怎么才可以变得更胖一些呢？有没有什么好的方法？

从前我觉得我很轻了……没想到有比我更轻的
哥们，交个朋友吧，我身高177，暑假前体重只有108，现在也不重，只有114，我尽量保持这个体形，所以经常运动，并通过运动增加自己的速度，这个体形的人其实很多很多，你不用愁，衣服上我也不愁，很随意的穿，别把瘦当负担，这是你的生理优势啊，瘦人也可以很有劲，等你游泳时在不动的状况下沉下去了就说明你身上大部分全是肌肉了，千万别想着胖，一胖起来就再也瘦不下去了

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.

食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等.

吃你想吃的东西，以促进提高食欲.于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲.

让对你有益的饮食随处可见.除了正规的用餐外，应该适量地吃些0食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的0食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃.吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量.

避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量.

要健康地增肥,应该要注意将摄入的脂肪等转化为肌肉.多做体育锻炼.

以前有健身教练告诉我,他们一天吃N餐.鸡蛋吃得很多,还吃蛋白粉.吃了就做肌肉锻炼.你可以找那些健身教练聊下啊.

其实瘦也是一种美啊,只要你的脸不要皮包骨,那就不显得瘦了. 可以试下嘻哈风格的服装,或者是衣服有架子的.

吃多点，睡多点，动少点，专吃高热量高脂肪的。

穿瘦身点的衣服，或者穿很宽大的衣服

健美啊
长体重
还有型

真瘦阿。试试看多吃全脂奶制品，奶油.奶酪什么的与高蛋白食物。

瘦又怎么了？我也挺瘦 瘦的人其实身上全是肌肉 没多少多余的肥肉 身体健康没病就行 反应也快些咯