我总是做噩梦,很多时候都是杀人的场面,梦醒后一身冷汗,早上起床头很痛.请问这是为什么?该怎么办

压力太大太紧张，所以晚上的睡眠质量不好，放松一下自己，给自己补充点营养，睡觉前喝杯牛奶，听点让人舒服又容易入睡的音乐。可以说你现在处于亚健康状态。

1.去看心理医生
2.去买白水晶,晚上睡觉前压在枕头底下

我来尝试猜一下：
你的生活当中有让你很压抑，心情抑郁的因素，你在日常生活当中对这些因素所表现出来的是烦躁，有想要解决的心情，但是你会束手无策，而且经常的被这些因素困扰。这是你为什么噩梦中出现的杀人的场面。
起床后头痛可能是因为你身体素质不好，睡眠质量不高。
建议你睡觉之前喝牛奶或其他安眠静心的药物。
顺便问问你的性别年龄职业。

善于诱发做梦的因素，常存在以下几点：
（1）睡眠时的重量刺激。如房间过冷时会梦到身冰天雪地中、饥饿时梦到面对美味大吃；最普遍的是梦见到处找不到厕所，这是因为积尿刺激膀胱而诱发的。还有一个很典型的例子：一位中年人梦到一个恶人在他咽喉里刺入一根长钉。后来他请医生给他作了检查，发现患有早期鼻咽癌。这并非梦起了“先兆作用”，而是他未加注意的病灶的刺激诱发他做了这个梦。
（2）日间活动的残迹。所谓“日有所思，夜有所梦”。例如，德国的一位化学家，为苯的结构式问题百思不得其解，却在梦中看到一条蛇蛟住它自己的尾巴，从而想出了苯环结构式。又例如有的人因为白天给朋友打电话，朋友不在，夜晚就做梦总把电话号码拨错。
（3）过去的精神创伤。美国的一部电影《爱德华医生》中，男主角不能见妻平行的两条直线，且经常梦见到处是大小不一的眼睛。造成这种噩梦的原因，就是他儿时的一段痛苦经历。

所以，人的梦并非是神秘不可理解的。不仅如此，梦不会对人们的精神起到补偿和调节功能。人们在现实中失去的东西以及想要的东西往往在梦中得到补偿。例如，成绩不好，的同学可能会梦见自己成绩非常优秀，受到老师的表扬和同学的羡慕。虽然人们很少能从梦中找到解决办法，但至少可以说是一种小小的精神满足。

当然，人的梦境不可能总是愉快的，有些人就常做噩梦。人们常做噩梦的根本原因还在心理问题：由于内心的积郁、焦虑、苦闷、矛盾冲突或生活规律失调引起大脑皮层活动障碍所致。噩梦只是该原因的一个表现。

为此，对噩梦困扰的人，提