胖子可以减肥下来吗

你三次跑步都是一小时吗？如果是那么请停止吧，那样会伤到你自己。
只要要你每天坚持锻炼半个小时以上，而且晚饭最好少吃或是不吃，那你一定会瘦下来
再说你也不胖呀

我是专业的体重控制营养顾问
楼上的算法标准已经被取代很久了
国际通用的标准被称为BMI，又叫做体重指数
计算的方法：BMI=体重（公斤）除以身高（米）平方。
BMI标准值：18.5-24.9时属正常范围；大于25 为超重；大于30为肥胖。

我的弟弟也是学生，17岁，178斤，174厘米
应用我给他量身定制的“里昂计划”
1个月减掉16斤，腰围缩1.3寸
如果你使用强化减重计划，短期内就可实现目标

助人为快乐之本
如需帮助可站内联系

你的标准体重是：
（181-100）*0.9＝72.9*2＝145.8斤
这个数字是你的标准体重撒，我们一起努力吧。呵～！

胖到瘦真心不容易，对谁都一样
人生的一大愉悦就是别人对你说：你苗条了
别人的不一定你就适合，百度找到“下外山胖妮妮变瘦瘦”博客，讲述了一个山中大姑娘从胖到瘦的艰辛历程
原塞匹7c

运动增加了肌肉，我曾经为了运动会跑3000M，训练啊训练，最后感觉腿粗了。郁闷呢。。。
肌肉有助于消耗脂肪，但肌肉也是很重的。肌肉同脂肪比重是5比1 。所以有时候看着可以就够了，不要强求。男的还是偏胖点好。。
减少饮食。嘴馋的时候吃吃水果或别的没太多热量的食品。我以前看瑜伽美人，上面说苹果减肥很好。现在也很多人尝试这种方法，但我没那耐心。。。
你啊，至少减40斤吧。。。

貌似有个生物钟那样的东西，你要把你的生理机能习性调节到原来那个标准。

是109斤还是109公斤啊？
如果是前者的话 那就不用减了
如果是后者的话 那是应该减一下 毕竟太胖了 对身体健康也不好的
不过你身高那么高 看上去应该不会太臃肿的
多运动 注重饮食 肯定会减下来的
加油哦