烦的时候怎么减压呀,

1.深吸一口气，再吐出。
2.大声唱歌，喊出来。
3.找个沙袋打北。
4.大哭一场。

实在不行，干脆
5.一头撞死算啦。

分散注意力，想些其它有趣的事，开心的事，哈哈大笑一番。或者吃点喜欢的零食。

烦恼是因为你把你的注意力都集中到烦恼的事情上去啦，你应该尽量把注意力转移。比如，更加拼命的把精力投入到工作、学习、娱乐等事情上去。
最重要的是凡事都要想开的，想想明天也许更美好。

喝点酒、吸点烟，幻想一些开心的事情，

睡觉

运动,太爽了.