怎么能少吃东西而且不饿呢?

以水为食。

你是想减肥么？
那就要吃饱，但不能太饱，不要吃零食，最好吃没有油水的，比如，米饭和蔬菜
还有个研究表明，如果你每天运动了，不敢是什么样的运动，最好是慢走一个小时。每天都注意饮食。你心中只要想着自己在减肥，自己很饥饿，运动了很多，没有理由不瘦下来。你真的可以达到减肥的目的，我试过了，一个月5公斤，虽然少但是2个月就不得了了

饥饿的原因是体内营养不足或不平衡导致的,所以大脑才会下命令进食!饭前15-30分钟一代(250ML)牛奶一代.(可加糖).或者多吃豆腐,豆腐会使人有种饱复感(切记:漫漫进食)

吃一些让人有饱腹感的食物，比如白薯

细嚼慢咽.

饭前先喝汤。
我的成功减肥方法是：三餐不少，米饭＋蔬菜，少肉。不吃零食，不吃甜食。饭前吃西红柿，饭后喝绿茶。