放假在家每天都很没精神怎么办呢……

去人多的地方转转，没准儿有特别的事改变你的心情

可以骑上自行车出去转上一两个小时

要保持良好的作息时间,不能像上学时那么紧张,但也不能太松弛.这是最基本的,不然的话生物钟会被打乱.

其次,针对你的问题,除了合理饮食以外,要注意有条理的锻炼身体.

1.坚持早上锻炼,这样可以让一整天都有精神.如果不能坚持跑步,每天骑上半个小时的自行车也不错.
2.经常外出活动,放假在家很容易断绝与外界的联系,要经常与朋友出去玩,或者干脆找份动作.这样可以使你对生活态度积极,保持心理健康.这样也可以杜绝身体素质的下降.
3.外出活动时,可骑自行车或步行,不要乘坐taxi,不要让人带着.
4.进行一些专门的运动.如果楼主是男孩,就去打打篮球,踢踢足球,如果是女孩,就去练练瑜珈(很棒),跳跳舞,可以去书店购买相关书籍,然后照着做.还有男女生皆可进行的游泳.
5.一定要保持良好的心态,多读读书.