★我19了，还有长高的希望吗？？？？

我也是听说二十五岁之前都可以长高，我觉得可信。你发育得应该算比较正常，不知是不是有遗传因素在内？

我有几种方法，你谨慎地试一下吧。
一，就是我忘了在哪看的，说是睡觉时用绳子将身体固定在一个范围，达到拉伸的效果，我同事的体育老师也是这么跟他说的，不过他没试。我觉得可行，就是挺麻烦，也会比较痛苦。
二，比较科学的就是每天做跳跃运动，跑步可能帮助不大，打篮球，做引体向上都挺好的。
三，你可以练瑜珈，男人练可不要不好意思啊，瑜珈能很好地舒展你的骨骼，你可以针对性地做一些拉伸的动作。

还有就是每天压腿，但是要方法正确，找一个学舞蹈的朋友教你压腿的正确方法吧，否则随便压，久了腿会不直的。

哦，还有要睡好觉，因为晚上是长得最快的，别抽烟了，抽烟会老化你的身体，也不要熬夜。

最后，我告诉你，男人的魅力不在于身高，真的，我见过许多个子比你矮很多的男人非常有人格魅力，让人亲近。所以，即使你没长高，也不用自卑，真正长久讨人喜欢的可不是外表。
其实啊，每个青少年都十分关心自已的身高，希望长得高一些，科学研究发现，导致身材矮小的因素除了遗传、疾病外，还有一个重要因素就是营养问题。合理的膳食结构对身高有十分重要的促进使用。

1、膳食要平衡

2、蛋白质要足够

3、补钙要适当

4、铁、锌不可少 如果食物中供给的铁不足，必然使血红蛋白合成受阻，而引起很多器官和组织的生理功能异常，生长发育、智力发育、免疫功能、细胞代谢等均会受到影响。

5、不饱和脂肪酸不可缺

6、蔬菜、瓜果要新鲜

7、水分供应要充足

十九岁应该还会再长高一点，不过也有身高不再增高的例子。

有人说加强运动，睡眠充足，营养跟得上的话，会使人体增加五个厘米。

拉腿对增长身体作用不太大。不过这也可以增加身体的柔韧性，也是一件好事。

基本没希望

每天吃3根胡萝卜,和100克炒黄豆.而且胡萝卜要生吃.
19岁的男生或者是女生都还有