我这一个月怎么了?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/23 21:12:30
从前我考试老是有焦虑,就是刚考试那段,就觉得自己一个题都可能不能坚持做下来.这个月寒假回来,决心要一下子调整过心态来.但在电视节目心理访谈看"怕出门的男人",那个人说的连我都有点恐怖了,因为那时候我也是一个人在家.我突然感到十分不自然来,似乎有什么事会突然发生一样.就那几秒钟,但感觉就像在考场一样.现在焦虑是无处可躲避了.恰好第二天晚上我妈身体不好突然晕倒,我也头痛.我真的十分害怕在那天晚上.到心理医院,医生给我开了100多块钱的药,治抑郁和强迫的.有一天在网上查心理方面的问题,看见"惊恐障碍"这个概念,说惊恐发作有强烈的濒死感,十分痛苦,和那天那个人说的一样.而且要持续好几分钟.我想了想我那时的焦虑,坐立不安,心理那种说不出来的异样感和对未来的恐惧感.我就害怕自己再这样下去会得上惊恐障碍,会失控,会连平常生活都不能好好过,时时刻刻在焦虑的阴影下,生不如死.幸亏这几天爸爸来了,姐姐姐夫也来了,大家热闹时,我的焦虑渐渐减少了.但姐姐姐夫要回去,早晨我贪睡没去,爸爸妈妈都出去送他们去了.在爸爸关上沉重的门的一刻,我发现自己焦虑又来了!感觉全身被一只死神的手抚摩了一般,全身麻麻的,牙根也疼起来.然后身体开始发热.我想,坏了,他们都出去了,我在家不知道会出什么事呢.我努力抑制自己的紧张心情.这种严重焦虑几秒钟就消失了,但我一想一个人在家的危险性,这种焦虑还会复发.于是我开了灯,去看点书,还把手机放身边,有万一拨打120.过半小时吧,爸爸终于回来了,在听到爸爸关门的声音时,我一下子放心睡着了.过几天,我在百度知道上提问惊恐障碍的问题,和一个好心人聊天.我知道惊恐障碍也和躯体病变有关时,我放心了.但发现自己的焦虑好象身上的衣服一样,一层套一层.当一层在外面时,感觉里面的不怎么注意,甚至能忽略掉.但当这一层基本没有时,里面的就开始突显了,而且是似乎是提高了一个层次.我发现自己更依赖别人了,特别是自己不能单独在家.要是单独出门还没什么事.我今天上午就试了一回,还想锻炼一下自己,系统脱敏的.爸爸一说出门自己在家,满口就答应了.也不知道什么时候回来.他一走,焦虑就来了.开始由于有心理准备,还不强烈,过一会感觉身上一阵一阵的发冷,感觉自己身上一些不好的事要发生了.我赶紧开了电脑打游戏转移注意力,但一闲下来就觉得恐怖,身上发冷发麻,牙齿痛.我又听着音

到大医院找正规的精神卫生科的大夫看一看,药物治疗应该是必需的。另外一个常用的自我调节办法是森田疗法,也就是所谓的“无为而治,不治而治”,通俗一点说就是“该干啥干啥”,带着症状去学习去工作。也要想办法征得家人的理解,这是一种心理疾病,要让他们认识到这一点。

解决的方法应该有很多,不过个哩都只系辅助,关键要睇你自己了..好似你甘的经验确实可怕..
我系哩方面也没有什么经验..但认为你首先要做到.畏惧黎时,你要冷静并集中精神去凝聚意志...把你的意志上升到最高权限..
不过那样都只系冶标不能冶本..重点系你的心境..这个很难改(我谂)..平常心,,想象时间对你黎讲系无任何意义的...
我的Q系164754745..得闲交上聊聊..可能对你有帮助..(事先讲明我都系男生嘎)

如果你的年龄是20以上请你自己解放心情。如果是20以下你应该去看心理医生。当然20以上如果愿意看医生也是很好的解决办法。

你这个月废话太多了!

你是不是很少交朋友的? 同性之间的"哥们"异性之间的"知己"? 建议你多和别人交流和他们说说心里话和自己的焦虑 多和同学啊 父母啊 好朋友啊什么的都可以 不要自己孤立自己 有句名言说的好恐惧不可怕 可怕的是你没有战胜恐惧的勇气 加油!~

放松放松就行了