我今年18岁我的腰很粗有2尺7 我想把将军肚锻炼成肌肉 该怎么样锻炼呢？请说的详细一点

可以同时进行的，先做有氧运动，跑步，慢跑30分钟以上，这时你体内的糖分都被消耗掉了，然后再去做仰卧起坐，消耗的就是你的脂肪了，不过建议你先坚持每天1小时左右的有氧运动，先减脂肪，肌肉被脂肪遮住了，发达也是看不见的对吧，祝你成功！·

你很聪明

减肥是有氧运动 肌肉你就先仰卧起坐吧