我皮肤比较粗糙,要怎样才能改善一点

个人经验：
生活质量提高：锻炼早睡吃东西讲究些，别老对电脑，我是天天早上喝牛奶＋燕麦；
护肤品：选择适合的，贵一些的化妆品；
经常做些护理，也可自制面膜，主要是得坚持，如香蕉＋蜂蜜，牛奶＋蜂蜜。

抹白凡士林即可

多喝水

吃一些水果（尤其是苹果），清洁皮肤后，擦一些适合自己的细腻皮肤的化妆品，我觉得强生的就不错，婴儿用的，没有化学成分，对皮肤很好，而且也很好闻。一个星期至少做两次水果面膜

皮肤粗糙的主要原因是因为汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏。而皮肤粗糙又可分两类，一是因为体质原因，这多数发生在干性皮肤身上，是因为干性皮肤的汗腺与皮脂腺的分泌一向就比较少的缘故。同时在干燥的寒冬或者阳光直射的盛夏都会使皮肤粗糙；此外，营养不良也是皮肤粗糙的原因，尤其是在缺乏维他命B2、B6的时候，皮肤最容易粗糙。另外一个是因为炎症。这是由于选择不适当的化妆品和药品的原因，同时空气中经常漂浮的花粉或者过敏源，也可能会引起过敏而导致皮肤粗糙。

下面我们介绍几种方法帮你改善肌肤自己动手，简便易行。

1、甘油醋涂面。用食醋（白醋最好）与甘油按5：1的比例混合，涂搽皮肤，可逐渐恢复皮肤的细嫩。

2、热米饭涂面。用煮熟的较软的米饭，趁热（不可太烫）时搓成团，在面部揉搓，直到成为油腻乌黑为止，然后用清水洗净。

3、果汁涂面。用棉花球沾上葡萄汁或稀释的柠檬汁，轻轻地揩去脸上的污垢，停留七八分钟，再以清水洗净即可。

4、用中药益母草、白茯苓、人参、麦冬等研成粉末，用水调，每次加几滴蜂蜜涂面，每周二三次。

5、选用一些知名的中药面膜。

以上方法如能坚持一种，持之以恒，定会收到比较理想的效果。