怎么样减去腰部和腹部的脂肪

仰卧起坐

健身圈、高低杠、仰卧起坐。
另外天冷时不能穿露腰、背以及大腿的衣服，因为在冷天里露在外面的肌肤遇冷时，皮层内部的脂肪会加厚来御寒，腰和腿就会变粗的。

其实走路最减肥，我爸爸妈妈就是天天走肚子都没有了。
冬天要是怕冷可以绕着家里客厅走，夏天可以去健身房。

坚持做仰卧起坐~~

仰卧起坐