我练习瑜珈有一个多礼拜了，可是这样下去有效吗？

你应该知道瑜珈是无氧运动，所以不要把排汉看的太重要，就好像天天练哑铃锻炼臂力一样，所以不会出太多汉的，但是要想通过他减肥，还不如你去学健美操，他是有氧运动，不但减肥，而且会大量排汉

我也觉得去会馆练跟自己在家练差挺大的。我一开始在会馆练 挺好的 然后后来自己练 跟之前在会馆练真差很多。我每次练都出好多好多汗的～可能你每个体位都不够所以排汗少。瑜伽与其说是减肥 更多的是塑性，就是有可能你体重没有变 但却看着瘦了，建议去会馆练啦。成手了可以自己在家练没有问题。

不明白``

最好去瑜珈馆练习，自己练因为一疼一累就会停，所以强度不够，这个关键还是坚持，我是练跆拳道的，对此深有体会

肯定是有效果的,只不过要三个月后你才会感觉得到,这是绿色减肥,加油哦!

运动减肥是最安全的 也 是最 有效的 但是有个持续的过程 必须坚持要有毅力 ，长时间的运动才能达到效果 最好是能到力竭，这样还能促进睡眠．