孕前注意事项

袁了凡先生指出：「聚精之道，一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味」，也同时指出用采阴补阳，久战不泄，为养生之道者的荒谬之处！以下提出准备怀孕的其它注意事项：

（一）降低?丸温度：
使?丸温度比中枢体温低半度的天然方式，就是将它们置于体外，但如果你的中枢体温过高或?丸本身温度过高，皆可能影响精虫的制造。如果你想当父亲，需提防过量的运动、高温天气、热澡盆及过紧的内裤。
任何与发烧有关的病毒感染，都可能压抑精虫数量长达三个月。严重的感冒也可能有相同作用。给予时间，使精虫恢复正常数量。

（二）尽量避开污染的环境：
环境污染会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的一个重要因素，如：苯、甲苯、铅、砷、有机磷农药、一氧化碳以及放射性物质等，都有导致胎儿畸形的危险，因此准备怀孕的妈妈们应该尽量避开这种工作或居住环境。孕妇玩猫、狗等宠物，有时会导致产后婴儿脑积水、无脑儿，或出现视网膜异常（弓浆虫感染）。

（三）补充额外需要的维他命：
如维他命A、B、D、E等，据一些研究结果说明，服用上述这些（产前维他命）对预防胎儿神经系统发育迟滞有较大的帮助。但维他命A过量可能有致畸的作用（骨骼畸形、并指、颚裂、眼与脑的畸形）。

（四）选择有利的体位：
男性位于上方的性交体位是最利于怀孕的。在先生射精后，太太应继续躺平20分钟。鼓励夫妻在夜晚行房，然后入睡。

（五）避免过度减肥或增重：
有些妇女藉由减轻数公斤，或增加数公斤而成功地诱发排卵。一般而言，体重愈接近理想值愈好。最好是维持在理想体重之间，研究人员已发现，体脂肪确实可以制造及贮存动情激素（estrogen），这荷尔蒙帮助体内准备怀孕，当体内动情激素的总量过高或过低，都会破坏此系统的平衡。脂肪愈多，体内制造的动情激素愈多。
经过刻意的减肥和运动之后，换来了一副模特儿的身材，但是您的月经很可能变得极不规律或经血稀少，甚至完全不来了！原来是您体内雌激素含量减少的缘故。只要再把体重补一些回来，您就有可能怀孕。总之，太瘦和减肥太激烈的人不易受孕。

（六）勿运动过度：
常作剧烈运动也容易导致不孕，因为您的月经可能因为脂肪和雌激素的