高人指点：生活跑步习惯

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 19:56:27
我是学生，一般都11点睡觉，然后早上6点05分起床洗梳完毕后约6点25出去晨跑,到6点40..稍休息然后6点50吃早饭..

请告诉我此期间有什么地方不适宜或增加些事情的..要改的方面啊等等'

早上空腹的话 如果自己感觉没有什么不适
就没什么问题

关键是睡眠 你的有点少了 不过都是学生嘛

就这样

要注意 你稍休息的时候 可以安排一些拉伸的训练
不仅可以放松 还可以有利于全身的韧性 和协调性的锻炼

最后 进食的时候注意多吃一些有营养的地方 有利于运动后的补充和一天的学习

学习 进步啦 嘿嘿`

时间最好增加到半小时,跑步不要剧烈..出门锻炼前,喝一杯水.
休息10-15分钟再进食.
效果不明显，告诉我.我再帮你调整