提肛运动是什么?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 15:12:42

用力收肛。每天练习对阴部周围的肌肉很有好处。
具体方法是：提、收各一下为一次，每8-12次为一组，每天作十组。

我靠。楼上的狠厉害.估计天天都在练提肛，都能当教练了.

提肛运动,就是用力去收肛门~屁股上的肌肉用力就OK~

收定眼