怎么样睡眠会好起来

田宽地宽不如心宽！找出烦扰自己的事情然后一个一个的来理顺，每一个问题总会有一个比较好的解决办法的！把心放宽 自然就好！祝你每天都有好心情！

睡觉前喝一杯牛奶 有助于睡眠质量的提高
另外要是你的睡眠环境十分的舒适 把卧室弄的能让你有个好心情
才能睡的好

喝牛奶，饮食中可以加一点酸枣仁，百合之类宁心安神的食物。