excel问题，高手请进。急急急~！！！！

1.if(性别的表格名="女"，成绩的表格名=成绩的表格名+15）
如：
if(B2="女"，C2=C2+15）

2.if(成绩的表格名>500，成绩的表格名=500）
如：
if(C2>500,C2=500）

用数据-筛选-自动筛选
在下拉框中选女，然后新建一列，全部用公式=“成绩”列+15，填充柄填充，之后把该结果列复制至新列，只粘贴数值，把这数值列覆盖成绩列，删除刚才这几个辅助列
还是用这种方法，选出>=500的，直接改成500，