怎样提高出手速度？和怎样练旋转？

出手?投篮?
出手?偷BALL?
出手投篮当然系多练些投篮就好拉(如果想学正确点的投法看,小易的觉得他中投,投得挺快挺准的,3分可以试试学 雷.阿伦 的!NBA里面他是出手最快的了.
偷球,当然就靠你自己的经验了,累积回来的,这是后天性的(不过有些人是有先天性的,就是运动爆发力超强那种)

旋转,首先条件,运球基本功要好,然后自己转圈,大概转3~4圈都能看清方向,然后就可以找人陪你旋转过人训练了(注:自己练觉得没用,因为你在转的防线是死的,而人是活的会移动,所以不需要自己练)

看雷阿伦的比赛录像去。。