减肥 食谱 运动 攻略

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 09:51:08
本人胖人，250斤（多么吉利的数字）男，身高1.80米
腿部肉很多，但是很结实，一般用手捏不起来
腹部的脂肪很多，其余地方脂肪一般不太多
求一套可以在一年内减掉50斤攻略
减肥高人在哪里

找一个附近的健身房办张卡，去锻炼，如果有一定的经济实力找一个教练辅助，肯定有效果。

其实针灸对一般人都有效果，起码调节你的内分泌。

少吃多餐,可以试试用你不常用的那只手吃饭，因为会降低你的吃饭速度，而且一定程度上会降低你的食量。

我表哥原来也很胖，他就是去健身房炼出来的的。

吃出来的就要饿回去 合理搭配饮食外加运动

多吃蔬菜,多运动