跑步后想吐.为什么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 11:15:33
我一个多月没运动过了

今天老师叫我们跑了1圈，之后跑3圈 后来又跑了一圈

差不多一公里

我跑第一圈时已经喘气的不行了

接下来的几圈 都不知道是怎么熬过来的

跑完后，我头晕，喉咙好像有点血腥味，想吐，全身没力

为什么会这样 我看有人跑完后立刻去打篮球

还有 跑的过程我喘气喘的很厉害！

没事的 就是突然的进行激烈的运动 身体有些吃不消吧 建议以后经常锻炼或是适当锻炼吧 祝你有个好身体

跑步时周身血液循环加快，胃供血不足，跑后就有要吐的感觉。
另外，跑步时不要张大嘴呼吸，让凉空气直接进到肚子里，肚子会疼。正确的方法是舌头顶着上牙膛，让空气从舌头两边缓冲一下，暖和了再进去肚子就不疼了。
正确的呼吸方法，可以试着学学：随着跑步的步点，吸、吸、吸，呼、呼。吸三口气，呼三口气，循环。

长时间没有进行体育活动，一下子进行激烈运动就会出现这个情况，没有事的。