我便密。好已经才上一次厕所！喝蜂蜜吃水果都不好使。再加上最近上火。我脸上张了好多大包！

你试着 每天晚上喝一杯比较浓的蜂蜜，

便秘那个痛苦啊，没秘过的人是无法想象的啊，，，建议先用开塞露把已“存储”的搞掉，这样可以让脸上的包包迅速退掉，保全“面子”也要紧噢。在以后的日子里注意小心调理肠胃，我就是这么做的，，，，现在好多了。

我同学有吃木耳的，你也可以试试。她说很管用。

最正常的大便,应该是每天早上都有大便,因为这个时候人的肠道蠕动最强.不应该有恶臭,颜色为黄色为主,不应该有血,应该是圆而且粗不断裂
一般来说，大便的间隔时间不要太长,因为间隔时间过长会导致粪便里的毒素被吸收回肠道,造成更加严重的便秘,而且大便在肠道里待的时间过长,水分被吸收，导致过硬,很容易划伤肠道划伤肛门，伤口再整天浸润在粪便里，这毒素就越发容易进入人体了
便秘，有很多因素
1，食物中摄取的纤维不够，导致大便量太少引不起上厕所的欲望，这个比较常见。这个可以采用多吃一些水果和蔬菜这些含纤维比较丰富的食物，喝水的量也要保证
2，神经传导有问题，肠道里蓄积的粪便数量足够了，神经信号却无法传导到大脑或者传导过去了，排便信号传递不回来，这个年轻人一般没这个问题
3，肠道虚弱，肌肉无力，无力通过收缩把便便排出来，一般便秘多年的人都多少存在这个问题，因为便秘的人，粪便里的毒素很容易被吸收回来，直接毒害肠道，加重便秘的症状，这个只有通过饮食调理，不吃垃圾食品，不吃有刺激的食品，多吃维生素和矿物质比较丰富的食物,吃优质的蛋白质，把肠道修复好了，便秘自然也就好了。

我妹妹便秘挺严重的，但她在家里泡花茶的时候发现，玫瑰花和决明子一起泡的时候，喝完了就会去厕所，如果一次不行，喝两到三次肯定没问题，建议你也试一下，成本也不高。还有，便秘了把玉米当主食吃，效果也很好。

很简单
早上起来，空腹喝一杯温水，再吃一只苹果，然后不吃东西或再喝一杯水。基本午餐后就会通畅。
如果不行，下一天再来一次。

比较久了的话，吃点黄连上清丸、牛黄解毒丸（各大药店有售），注意控量，不然就腹泻了^_^