非常诚恳的想找一位专家询问减肥的方法

我也不是专家，但是满诚心的回答你的问题，因为我曾经叶胖嘟嘟过，哈哈也尝试减肥过，女孩子嘛，胖一斤都会大惊小怪哈哈，首先呢，早上的时候，希望能保证一个鸡蛋，一杯可口的牛奶，要脱脂的，加钙的，一碗稀饭，或者一个全麦面包，中午的时候呢，可以尝试吃一碗米饭，蔬菜，肉类，因为你是一个学生，全天要上课的，若是有假期，吃一碗稀饭，若是不饱，可以吃几块全麦面包，不能多吃的，晚上那就要节制一点，这个很重要，睡觉前四个小时不要吃东西，可以喝杯牛奶，保证精力充沛，多打打篮球，这样可以长得高高的，还可以健身，呵呵，总的来说，蔬菜，肉类要搭配。多参加体育运动，这些道理很多人其实都明白，就是做不到，所以呢，要慢慢来，养成习惯，不要着急一下早就瘦下来，而且男孩子的活动量大，所以热量很容易消耗，很好减肥，只要养称好习惯，会成功的，对了，要记得多喝水，茶水，睡觉起来就一定要喝一杯水~这样可以排毒~小朋友加油哦~

个人觉得你现在正在长身体,不要少吃,多打打篮球,每天早上起来跑步就好了

我曾做过针灸减肥,可以给你说以下食谱,应该对你有帮助.早:一杯豆浆两个鸡蛋;中:鸡鸭(去皮)鱼肉可吃适量最好是酱牛肉;晚菜类,可任选其一:西红柿 黄瓜 芹菜 菠菜 白菜 豆腐 尽量生吃或凉拌.不吃炒菜和主食.你可以借鉴一下.平时每事可以多做提后脚跟的运动,自然拍大腿两侧的运动.