女朋友讲课累嗓子疼。有没有什么水果蔬菜可以调节的？该注重什么营养？

梨，清火润肺，嗓子疼咳嗽的话吃梨是最好的了，加些中药川贝和冰糖一起炖的话，效果更好，而且甜甜的很好吃。
经期女生应该注意保暖，不要吃辛辣生猛的食物，冰的酸的也不能吃，用开水冲泡红糖水，一方面可以减轻经痛，一方面又可以补充元气；可以适量吃些巧克力，经期吃巧克力可以补充身体能力，且巧克力是开心食品，吃了可以缓解经期内烦躁的心情，而且经期吃巧克力不会胖哦。
PS：你对女朋友真是好啊，好男人，赞一个！

我有个姐姐是初中老师
我记得他说经常吃梨 润嗓子
还有喝胖大海

来内个的时候不能吃凉的辣的~
反正刺激的不要吃 不要喝可乐那种碳酸饮料~
怎么还问运动...
基本上是不会去做运动的...
兄弟 你要多普及知识呀
虽说是男人 但是也要对自己女朋友的事有所了解嘛`
如果痛经的话可以给她做红糖水
作饭煮汤时可以放点枸杞和枣 有助补血~`

胖大海泡茶喝,可适当加点枸杞子,薄荷叶,菊花,金银花以清热解毒,滋阴生津.
经期可适量运动,但不宜剧烈,劳累.饮食尽量不吃寒凉,刺激性食物.多吃水果,蔬菜

梨子是止咳化痰的，建议你用水煮梨子，把熬成的汤汁给她喝，当然那个梨子也要吃掉，呵呵，平时多吃点苹果，桔子要少吃，因为桔子是上火的，可以拿桔皮泡水喝，桔皮是败火的哈，多喝点绿茶啦，润润喉，女生经期尽量避免剧烈运动，走动一下轻微运动一下就可以了，不要吃凉的，不要吃辣的，多喝点热水，吃大枣，银耳补血，不要让肚子受凉，应该就这些了~~~~你对你女朋友很好啊~~~呵呵，真是细心的人~~~~有情人终成眷属~！~！祝福你们~~~~

苹果、梨、香蕉等水果之类，还有胖大海等各种茶类

梨，胖大海，西瓜，煮梨水喝