喝高钙奶最好是在晚上喝还是在早上喝。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/02 08:05:43
我13岁，喝高钙奶4个月了。

补钙须讲究，如果与饭菜同食，多种食物都会阻碍钙的吸收，必须在餐后1～1.5小时才食，多数主张安排在清晨和临睡前各食钙一次。尤其是晚上服用，可使钙剂得到更充分的吸收和利用。

牛奶有补虚损、生津润肠的功效。晚上喝牛奶，可促进人体对钙质的吸收。同时还可以润肤、美容、养颜，并改善睡眠。

晚上喝^_^

当然是早上喝好,早上喝经过一天运动易于消化吸收.

早晚都喝