做那些运动和吃那些食物对晕车有好处

晕车有好处的食物 生姜 姜糖 陈皮

关键多坐车 从心理上克服 习惯就不晕车了
晕车时可以按压虎口（合谷穴） 可以缓解晕车痛苦

乘晕宁（眩晕停）。在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒，小儿酌减。
感冒通。在无乘晕宁的情况下，可用感冒通替代，方法同上，效果一样。也可用安定片1片，维生素B1两片，乘车前40分钟温开水送服，亦能防止晕车。

有药之时，可取新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于神劂厥穴（肚脐），用伤湿膏盖贴， 同时将伤湿止痛膏贴于内关穴，用手指轻轻揉摩穴位，口中亦可再含一片鲜姜，也有 一定的预防作用。

无药之时，晕车者可在上车前将腰带束紧，防止内脏在体内过分晃动，上车后双目注 视远处，尽量少看近处物体，尤其在下坡时注意抓紧拊手，减缓惯性对内脏的冲击， 密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风，这样有助于预防晕车现象发生，如 稍感不适，应立即选择靠车前方合适位子睡觉，睡觉--往往是最好最省钱有效的防 晕车方法。

有晕车史的，乘车前可饮用些酸辣开胃的食物，勿食甜食及油腻食物，且忌过饥过饱。如果遇到晕车者大呕不止时，急令其热饮童子尿100200毫升，立效。

晕机和晕车、晕船等一样，医学上统称为运动病。晕机症状因人而异，有轻重之分。轻者表现为头痛，全身稍有不适、胸闷、脸色绯红。重者则脸色苍白发青、头痛心慌、表情淡漠、微汗。更严重的会出现浑身盗汗、眩晕恶心、呕吐不止等难以忍受的痛苦。
造成晕机病的因素很多，飞机颠簸、起飞、爬高、下降、着陆、 转弯、心情紧张、身体不适、过度疲劳等。 一般正常健康者和有轻微晕机病的人，都不会发生晕机。

有严重晕机病人，若能采取以下预防措施可以避免和减轻晕机症状：

1、乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息，第二天乘机有 充沛的精力。
2、应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服晕机宁。
3、尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪音和扩大视野。
4、在空中应昼做一些精力集中的事和活动。如看书、聊天、听音乐等。
5、保持空间定向是十分重要的。视线要尽