我想知道我在睡觉的时候入睡很困难是怎么回事啊

有N种可能

脑子里想事情~
睡前过于兴奋比如听摇滚什么的~
白天睡多了晚上不困~
作息时间不规律,比如前一天是凌晨睡的~
或者就是天生的~

可以试着睡觉以前喝杯牛奶~看看书~累了就睡~不要睡不着还躺在床上硬睡~这样容易导致习惯性失眠~~应该看看书再睡~~

由于本人没有这种经验~所以估计主意不是很有建设性~~只是希望能帮到你~~睡眠真的很重要啊~

你不困

我也是～
晚上很难入睡～好睡的那晚除非是白天出去累拉才好睡～
如果白天没做什么事的话就很难入睡～
我都是喝点安神补脑液～效果很好的～
我喝了好几年拉～
喝牛奶也可以帮助入睡～
晚上睡时听点轻音乐的歌也可以～
总之保持好的心情一切都会有改善的～

失眠症的原因很多，因人而异。情绪紧张当然是失眠症的原因之一，但首先要解释一下紧张的含义！我们往往很自信地说一件令人紧张的事情导致了失眠症，这里所说的虽然多数是临时和不多见的情况。例如，死亡或离婚，与工作有关的问题等。但大家可不要小看这些偶发事件，事实表明，这些偶发的睡眠问题如果得不到治疗，很容易发展成慢性失眠症。

失眠症的另一个原因是各种各样的焦虑。焦虑是将近一半心因性失眠症病人的病因（抑郁是心因性失眠症的另一种原因）。在所谓的广泛性焦虑症病人中，睡眠疾病往往是长期问题。由于紧张和不停地默想反思，这些人往往在夜间因焦虑而惊醒。由于焦虑刺激了觉醒机制，向睡眠的相反方向发展，所以无法进入和保持睡眠状态。病人在怕睡怕醒的恐惧中进退两难。到了白天，他们会觉得疲劳，精力不足。尽管疲劳，下一个夜晚仍然难以入睡。此外，失眠症患者越是想入睡，他越是无法睡着。这种方式形成恶性循环，使失眠症越来越重。

此时的病人非常需要医疗专业人员的帮助，他们很想得到有效的治疗。焦虑引起的不能入睡或睡眠不好肯定是失眠症！

一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

二、对于继发性失眠，以处理引起