为什么我注意力不集中

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 05:35:09
不管这么样，我注意力总是不集中，手上起泡了，我会时不时剥皮；做作业时我脑子总想着什么歌曲啊，遇到的事啊…………
做什么事情都像思考问题，一听见声音，一受打扰我就不知道要干什么，有时睡觉睡不着，还有的时候发狂运动，有的时候不停学习。每天无精打采（这是从去年开始的，力气一天不如一天，总是叹气）
我14岁，男,(这个号我姐姐也用）初二，在班里成绩从好到中等（被人说的，我不承认，是时间不够，考试开小差），孝顺，除了与关系很好的之外，内向，为人很老实，自尊，也容不下恶势力。
上面是真的，提供给你们更针对的资料。

有能让我注意力高度集中的方法吗，或者我该补充什么元素？
如果有效，我很感激您。

每天盯着一个东西10分钟,什么都不要想,就瞅着它,坚持几天
或是听歌,只听歌曲里的某种乐器.
看电影或玩游戏也可以集中注意力
关键是兴趣和目标,意志
前两个比较实用
建议你试试
Good luck to you~!

一个人的大脑潜力是无限的哦~~~只要你强迫大脑集中精力去做一件事情一定可以成功的~~~试试看~~~你会成功的~！！！！^.^~~

说实话，我也是这病患者，向别人咨询过很多方法，但关键还是靠自己。注意力出现不集中是很正常的，因此允许自己偶尔开开小差吧。但长久如此，不免会习惯于心不在焉甚至精神涣散，所以平时要注意注意力集中的锻炼，多提醒自己做事要专注，但切不可心急，越急越乱，注意力越分散。心态好，很重要。

我想你应该多做一些运动，使身体得到更多的呼吸；思想要放开，不要考虑得太多，不要过于追求完美；如果需要补充什么元素的话，维生素B类应该是比较好的选择，希望你可以摆脱注意力不集中的问题哦。。。

多运动，多做一些小游戏

营养均衡 不挑食 多运动 努力提高心理素质都对你有帮助哦