跑50M包括到四分之三的路程时会突然没力气

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/09 20:51:45

此时有一种想突破却无法突破的感觉，还有点轻微呼吸困难，很快能恢复正常，但是充分热身完后，跑得就十分顺利并且快。请问是什么原因，谢谢。（很多人与我有一样的感觉）。当然我经常进行腿部肌肉锻炼。

这应该和你的心肺功能有关
首先50M基本属于无氧运动所以对于呼吸的调整很重要
所以你可以在跑的过程中不换气或者少换气

我想可能是你的准备活动没有做得充分吧,或者是你跑步呼吸没有节奏吧.跑步时注意呼吸.准备活动我们是40分钟.

缺乏锻炼或热身不够充分.

缺乏锻炼