劈叉的时候感觉膝盖那的韧带很疼.大腿根部却不疼.正常吗?

不会 我练过杂技 那是因为你膝盖过硬 多用沙袋压压膝盖把膝盖压平了就可以了 不会损伤膝盖 你只要抻开那段小腿的筋就ok了 我qq732222365

没事,那是因为你的腿部筋没拉开,
如果你是只想练韧带的话,洗完澡以后拉,
洗完澡身体柔软度很好的,会好拉一点

腿部:一只腿弯曲,另一只前伸,脚尖翘起,按压膝盖,两腿每天20秒
手部:将两手反手交叉,用力前伸,每天30秒
腰部:坐下,腿伸直,手尽量向脚尖够,每天1分钟

不到位,所以才会有这样的感觉.你勇敢点吧/.

切!