刚打球脚扭了,一个小时后能用冷水消肿吗？有什么办法啊？

可以的 但不要用手搓揉 24小时候在按摩治疗

踝关节扭伤主要是拉伤外侧副韧带~早期症状有明显的肿胀、活动疼痛。后期走路时会有疼痛，外踝下凹陷处有明显的压痛！

处理方法:

早期主要是消肿为主！有二十四小时内可以用冷敷（冰块），吃点消炎止痛的药物！还有固定踝关节~置动！晚上睡觉提高患侧脚，有促进消肿！两天后，进行踝关节的屈伸活动，也许会有少许疼痛，那是正常的！主要是拉顺扭伤的韧带！

如果自己执著用冷水敷是可以的
但是个人不推荐！可以到附近药店买一对云南白药气雾剂（价格在30左右）这个可以以后常用，然后再买几贴俗称的膏药！大概在四天就OK了

前48小时冷敷,之后热敷,没那么快就好的,需要几天

的确，早期冰敷，第二天肿胀会不明显，需要说的是：云南白药的效果的确很好！