我现在身高167体重81公斤想半年内瘦下来有什么好方法吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/03 06:30:42
肉比较松，而且有点家族遗传

第一当然是煅炼~~每天的跑步是少不了~以2公里最佳~然后多吃纤维食物~如水果~肝脏~大豆这些~~冰冷食物少吃~~要早睡早起~~多喝水~~少吃高热量高脂肪食物~~淀粉内可适量减少

多跑跑步``你还 可以去学习一下武术不错的`

我有一个同学，一个月每晚不吃饭，跑步1200米，瘦了10公斤！强烈推荐！

想来锻炼也试过了，少吃点吧