如何跳绳呢???????~!??

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/14 16:38:31
我想通过跳绳来减肥 和增高.. 不知道怎么样锻炼好?

什么时间好?(最好是下午和晚上) 几组?一组几分钟?

复制的不要来了..谢了.!

我成功减肥40斤。。
我一般是看到电视上那些身材好的人就有运动的冲动 有冲动就跳我一开始是300下 然后500 第2个星期就1000下了。所以我是想跳时就跳,但每天必须有1次