如何跳好跳绳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/01 03:08:07
我们中招要考跳绳，但是我老是断，要怎么跳才能又快又省力啊（必须是双脚一起正着跳），大家帮帮我吧，谢谢了

楼上的说错了 双手不要扩大 而且在跳的时候双手手臂还要尽量向内靠拢 手腕用力 手的动作幅度还要尽量减小 身体要保持平衡 把人看作是y轴线 两手是x轴线的话 两轴线一定要垂直 手摇绳的时候就似机械的离心旋转运动
楼主老断的原因肯定是 手与脚的动作不协调 双脚跳的老高 而且绳子不能太长也不能太短 楼住连接看我首先打的算了 我 懒得打字http://zhidao.baidu.com/question/48411108.html?si=4

双手扩大,也不要太大,经常反复练习就可以了.