如何跳绳跳得更多？

尽量跳到最低 绳子刚好从脚下穿过,这样能加速跳跃的频率
这点有点像癫痫....
所以跳绳跳的快得我们都称其为癫痫似跳绳

练咯..
我以前180多下,也不会很喘气
还有我是左右左右的换脚的..比较剩力
节奏,最重要是节奏

最重要的一点是尽量减短绳子的长度,让绳子过脚时的接地点正好在你脚下就可以大大加快甩绳的速度!

数单数会超过201下的!

爆发力与耐力