急求2个月内提高体育成绩的方法！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 12:45:19
还有2个月我儿子就要参加体育中考了。他现在175CM，85KG。中考考1000M，满分3分30秒，他大约4分钟左右。立定跳远2.46米满分，1.93米及格，他跳2米左右。实心球他还可以，略过。请教一下提高成绩的办法谢谢！
有没有减肥具体方法？减到多少公斤为宜？1000米是抽测，他主要想提高跳远成绩.跳绳有帮助吗？

这个成绩算可以了,如果还想让他成绩上升,可以考虑给他减点肥~

哇！！每天练习跑步1000m(早上）其他项目每个星期两次！

就是跑步不太好呗···

多跳跳绳，体育成绩会很好的

又不是体育走向....过了就成..实在要想再加,玩加速跑,冲刺100米,慢跑一会,再冲刺,如此反复,最能提高长跑成绩.立定跳靠爆发力.减点体重能加上点,175CM的在75KG左右比较好吧,70是标准体重.别信什么跳绳能提高立定跳成绩,跳绳可不是干这的,用来协调身体的....