这样坚持4个月，能减多少斤？

这样会造成营养不均衡的，应该注意多吃青菜，烹调的时候少油少盐，适当补充牛肉或鸡胸肉。饮食要清淡才好。另外减肥时期更应该补充牛奶或无糖酸奶，不然会造成身体的钙质流失引起缺钙。
另外注意的就是多饮水。两公升水里加入半只柠檬鲜汁坚持每日饮用可以排除内脏毒素，以防体重减轻但是内脏脂肪和毒素含量并没有减低。
最好是能运动一下，一天能保持15分钟的快走，慢跑或上下楼梯都可以的。
我已经减了20斤了，希望你也能成功。

你这样减，估计没到4个月，你就先挂掉了，你这样的饮食非常容易低血糖，会头晕眼花。减肥一定要运动，光节食是不行的。因为人体消耗能量的方式是先消耗肌肉里的，肌肉里的没有了，才开始消耗脂肪，而脂肪的转化是个缓慢的过程。懒人是减不了肥的。

每个人的情况不一样的，跟你的体质每天的运动量不同而不同，不好一概而论。

主要还是要运动啊，不运动没有什么效果的，再说你这样减的话，体重没有减少，胃倒是损坏了，，所以该吃的吃，该动的就要动

照你这样，肯定会越来越肥。建议你还是运动的好，科学一点

天天喝水，少吃点饭！ 很好减的呀！