做不到仰卧起坐的问题

锻炼少了吧，再加上自然环境的问题

应该说，仰卧起作本身就是比较容易的运动方式，如果连这个都做不了说明你平时运动太少，肌肉过于缺少活动了。

对于缺少锻炼的肌肉，唯一的办法就是经常地刺激它，促进它生长，增加它的能力。但是你现在只能做一两个，总不能每次做一个就休息啊，所以你可以适当降低做动作的难度，把数量加上去，尽量加深对肌肉的刺激深度。比如，你可以把身体躺倒的角度想办法调整成向上倾斜（屁股高一点，脚低一些），这样做起来就容易一些了；或者，每次起来的时候叫人稍微扶一下，尽量强迫自己多做几个，慢慢力量增加了，自然就能用正常的方式做了。

腹部肌肉在练习初期，会比较酸痛，过了这几天你可以每天进行练习，循序渐进，你会有收获的。

锻炼锻炼,你腰腹力量太差了.建议你去练习长跑,每天跑1000米,过一个月你再做仰卧起坐就轻松很多了.(还有饮食方面也要主要,吃饭吃到7-8成饱就可以了,油腻的食品少吃,水果蔬菜多吃)

缺乏锻炼，只能是努努力多练习！
我也有过相同的经历，不堪回首...
可以练出来的，要有信心，加油！！

既然是中考时考那就没有多少时间练腰腹力量了 你就每次做时 使劲网上抬腰 这样最简单了 在家上你坚韧不拔的精神 如果你学习在好在这上面功亏一篑了那不就完了嘛 相信自己能行的 加油吧~祝你考个好成绩 暑假好好玩玩放松放松

一次五个，每天多做几次，到后面的话慢慢增加，直到达标！