我总冥想不止怎么办

很多人都有和你一样的经历，我也一样。但是这种情况一般说来都是出现一段时间，而不会一直都是这样。出现这种现象的情况有很多，如果排除是生理上的病理原因之外，一般有以下几种情况：
一、可能是最近压力增大。压力会导致你说的那种情况出现，但是随着问题的解决以后，症状会消失的。
二、有很多烦心事。很多人都有心事，比如有过恋爱经历的人都会知道，在见面的前夜都有莫名的激动得睡不着，想着想那，睡着以后也是迷迷糊糊的。这种情况，可以通过心理调节而解决。
三、可能是身体变化影响情绪暂时的波动。每个女人都有那么几天。其实，男人也会有几天，什么事也没有，就是莫名其妙的不舒服，不同的人因人而异。
四、白天经历的事太多。日有思，夜有所想。很多时候，这种想还是潜意识里的，自己没有办法控制。白天自我意识强烈，到了晚上，意识阀松懈下来，潜意识就会悄悄的涌上脑海。精神分析学认为，意识是骑手，而潜意识是马，骑手困了的时候，马就会乱跑，就如你乱想一样。
如果说不影响睡眠到没什么，
在睡前喝一杯热牛奶很有助睡眠，不要做激烈运动等，相关的，可以自己在网上搜寻下，很多的。

我和你有同样的毛病,既然无法停止,就主动的想吧!睡觉时把你喜欢的电视剧或动漫在脑海里重放一遍,不要睁开眼睛,把自己也融入其中,这就是我的方法.

是不是压力有些大，放松下，晚上睡前喝袋牛奶有助于安神。你可以听听你喜欢的广播电台，不要很闹的那种，那样会更让你精神

我一般在思想停不住的时候，会心里自己告诉：不想了，我要睡觉了。不停的重复这句话，不去想别的事。
挺管用的，你试试。

这一切表现出的是现实与理想的矛盾为多
我们似乎觉得自己要更加强大,更加优秀一点,但现实总展现出它的残酷
你想来想去表现为内心的不安,这种不安可能是因为你在生活中遇到困难,或者不自信的缘故
所以针对以上原因,要根本解决必须
1\树立一个目标,或许道路很艰难,但是只要切合实际,慢慢努力,就会实现,最终思想才会平静.
2\平时给与自我暗示,我是很棒的,比如^^^
3\运动,当你运动的时候,身体能量有所消耗,会使自己不胡思乱想,运动后休息,休息后洗澡,然后睡觉
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