长跑时，总是会岔气，这是为什么，该如何即时的解决。急~~~~~~

岔气的问题一般没有什么好的方法解决，只有靠你自己在跑步的时候少说话，并且在跑的时候，尽量控制自己的节奏，要不然会很惨的。
及时解决的方法就是按揉肋骨部位，并且屏住呼吸，虽然很难受，但是也要挺住。
这是，你应该跑慢点，在过弯道的时候的速度减小一点。
如果你想有提高，最好去多练练，放假的时候每天1000米。我就是这样练得，还行。