我15岁了 额头上有10几个豆豆？

青春痘的饮食注意：三多两忌。
一多：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
二多：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
三多：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
一忌：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。
二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。

很简单的，其实你15岁呢应该是长身体的时候，所以皮脂腺分泌会比较旺盛，所以长逗逗也是难免的！
要注意一下问题：
1.不要吃辛辣刺激的食物
2.不要吃油腻的食物（多吃蔬菜水果）
3.多喝水（万能药）
4.保持脸部清洁（如果用的洗面奶最好配合紧肤水，洗面奶会张大毛孔，容易让灰尘进入）
5.作息要规律，不良的生活习惯会导致内分泌紊乱。
逗逗是年轻人的标志，嘿嘿别太担心了，会好的！！

辣的，油大的。
海鲜要少吃！
多吃绿叶菜！
经常洗脸！
保持清洁！慢慢！
你过了青春期就好了！

油腻的东西辛辣的东西最好不要吃 还有豆豆不要太在意 另外一定不要乱挤留下疤痕 几年才能消退的