怎么才能快素减肥啊 吥吃药

其实吃药可能比较快，要不就伤害自己的胃，等到消化不是很好的时候估计就瘦了，呵呵，不提倡啦。
其实冬天肥肥很正常的，等到了夏天你就加把劲减肥吧，夏天是个很好的减肥季节，轻轻松松出出汗就减下来了，注意饮食，三餐固定，少吃零食多运动，吃点水果吧，对皮肤好
减肥还算容易啦，很难保持就是了，如果你的体重属于经常性上下起伏很大的话就要严格克制自己了。其实如果你不是肥，只是有点点感觉脸胖胖什么的还是不要减了，减肥是虐待自己，还是不要了。或许你是婴儿肥，过1年2年的就好了：）

减肥不能求快
你想减多少啊?

人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。

早晨一觉醒来

人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物，也就是能量来源。

如果想一天精力充沛，那就需要摄入足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个鲜水果可以满足这一需求，这样可以更好地实施减肥计划。

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2周必瘦的分食法减肥食谱
2周让你瘦下来
这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑

周一

早：咖啡、苹果。

午：米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、生黄瓜(一根)、紫菜汤。

晚：煮虾(数只)、