关于枣是不是让人变胖
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/17 01:39:13
热量很高 但营养丰富
"一日吃三枣,一生不显老"放心吃吧
1、枣不是容易长胖的食品,俗话说:"一日吃三枣,一生不显老"。枣营养丰富,即含糖类、氨基酸、铁、钙、磷、镁、钾、皂甙、生物碱、黄酮,还含有苹果酸、酒石酸、维生素和胡萝卜素。在国外有"天然维生素丸"之美称
2、关于枣
⑴枣呈长圆形,晒干或烘干,以肥大甘美者为良,故有红枣、大枣、青枣、沾化冬枣、台湾大青枣、蜜枣等诸名。
⑵枣营养丰富,即含糖类、氨基酸、铁、钙、磷、镁、钾、皂甙、生物碱、黄酮,还含有苹果酸、酒石酸、维生素和胡萝卜素。在国外有"天然维生素丸"之美称,俗话说:"一日吃三枣,一生不显老"。
⑶枣具有抗变态反应、抑制中枢神经、保肝、降低血清胆固醇、促进白细胞新陈代谢、抑制癌细胞增殖、防病抗衰、养颜益寿之功能。
3、肥胖的原因
1.遗传:如果父母都胖,子女有70%肥胖机率,如果双亲之一肥胖,则子女有50%会肥胖机率,当然家里的饮食习惯也占很大影响力。
2.吃喝太多:甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。
3.运动不足:若饮食不变或饮食热量摄取过多,而运动不足,等于有多余热量去转变成脂肪储存,日积月累之后就愈来愈胖。
4.宵夜:长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人,最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好,所以很容易发胖。
5.情绪饮食:常因情绪高兴或伤心,而不由自主的进食或暴饮暴食,导致热量过多,变成脂肪,就慢慢变成肥胖者。
6.摄食中枢神经障碍,而导致一直进食却无法终止进食,也就呈现肥胖体型。
7.荷尔蒙异常者,或是女性荷尔蒙分泌不正常,也很容易发胖。
8.激素分泌不正常或药物的使用,如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等,或有使用类固醇药物者都可能导致肥胖。
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