学舞蹈专业的各位请进！关于开跨时遇到的问题！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 05:01:27
为什么我在开跨的时候小跨会很疼啊！就是盆骨那个地方，大腿根部和盆骨相连的那个关节那里！
和同学面对面坐着两腿打开，他帮我向两边撑开到一定的时候两腿就会开始不受控制的发抖了！而且还撑得不是很开！
谁能告诉偶为什么会这样啊！

疼,就对了!不疼,还叫开胯啊!你开胯前先热一下身,,先压旁腿然后踢几个旁腿,能踢多高踢多高,左右各16个,一口气踢完!然后在让同学帮你分胯!你的痛苦会相对小些,疼算什么,你麻过么?我开胯时,麻的我腿抖,老师都不松开!分过后,腿都自己不能合起来!还要赶紧踢腿,不然没效果!疼说明韧带在撕,抖说明已到极限,到了极限,坚持2到3分钟,然后起来猛踢旁腿,那么你今天的功,就没有白练!拉韧带,热身很重要的!你只有活动开了,让肌肉松弛下来,你拉的时候才不会很疼,我说的是很疼!我就是舞蹈班的学生,每天都是这样做的!

那只是说明你的胯还没打开啊，建议你多趴胯多踩胯，发抖是正常的，很多人都遇到过，不要因为发抖了就不往下撑了，在这基础上再坚持一会儿，痛了就说明长功了，坚持一段时间就下去了，祝你成功！

我是舞蹈专业的老师.建议你忍受痛苦,继续叫一位好友帮你,他循序渐进的弄的你越通,你开胯越有效果.以前我都是我们的严师用脚揣着,让我们开的胯,那个痛啊,没法形容,但是很出效果(一定要有专业老师帮你才行,不专业的别叫他瞎搞,免得把你的那里给费了)

有可能是韧带的问题啊