怎样克服手淫的毛病1~！

防治手淫的方法
●分散法 充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。
●学习法 正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。
●去“邪”法 集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目
●睡眠法 最好等到睡意已浓，立即上床入睡。或者在上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。
●早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。
●如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。
●手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。
主要是意志

现在不怎么用那个词了，那个词现在叫自慰。
危害最主要是体现在心理上，如果能想得开，不拿这当回事，没什么大不了的，如果很在意，心理产生了负担，这就不好了。
不过，长期频繁自慰的话，会消耗很多精力，身体虚弱，注意力不集中等，长此下去势必对学习有影响，所以还是有些节制的好，实在忍不住就做，不用太刻意，还是要加强体育锻炼和注重卫生。
没事的,青春期的少年都会有这样的烦恼,属于正常.
以下给些建议你:
1．注意起居卫生，养成良好生活习惯。如内衣裤不要太紧，盖的棉被不要太重。保持外部清洁，不随意触弄。注意作息时间的合理安排，积极参加体育锻炼.
2．多与外界接触，转移注意力。有这种行为的青少年要多与人交流，陶冶情操，丰富心理，健全个性。从而转移自己的注意力，改掉手淫这种不良行为。
3．要注意培养自我的分析鉴别能力.青少年时期,思想感情不稳定，自我控制能力差，易受外界影响。所以要对黄色书刊、淫秽影视要自觉抵制，以免诱发性刺激。
4.多做自己喜欢的事.比如多看看自己喜欢的书,动漫,影片,活动.或者可以做些自己怕的事,分散注意力.如看些鬼片,去坟地玩玩等等..其实最好