年青人应该怎么样提高抵抗力

首先要有充足的睡眠
还要多吃含有丰富维生素的食品
最后就是适量的运动
心态也要注意调整到最佳状态
祝愿你健康

正常餐饮，别老吃肉。见到肉就没了命的吃

早睡早起。 进行有氧锻炼 比如 跑步、羽毛球

或者经常出去 和朋友 玩球 什么的

可以塑身、减肥、增加提抗力

本人正在进行【刚刚开始，太胖了】

都是有经验的朋友、经常去健身房的同志
还有教练 告诉我的。

一日三餐按时进餐，7，8分饱．

清晨起床刷牙后喝一大杯温开水，然后吃点谷物之类的早餐．平常时尽量多走路，少坐车．坐着宁愿站着，躺着宁愿坐着．调整好心理状态，微笑面对每一天．