排便很难,杂办?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/24 08:09:26

便便很细,。。一蹲半个小时收获很小,但肚子难受,想拉拉不出

早上起来先空腹喝一大杯凉开水,然后再洗漱等。平时吃饭多吃青菜或者含钾较多的蔬菜比如生菜等还有粗纤维的食品，时常的吃些粗粮。肉类等太辣的食物限量，少吃或者尽可能的不吃方便面。香蕉,喝蜂蜜也是常用的办法.

拿根竹竿捅捅``

釉子茶\蜂蜜\养乐多\活性乳酸菌饮料(味全)

多喝水.

香蕉,喝蜂蜜