好长时间才大便一次

那些做广告的东西还是不要吃了，以前我也经常便秘的，吃了确实见效，就是马上拉肚子，可是茶一停下来，便秘更严重。
照我下面的方法试试吧，我连孕期也是一直这样做，都没有便秘
1、多喝水，每天8杯温开水。
2、每天早晨喝一杯蜂蜜水，一定要用温开水冲，不能用热水，热水会将蜂蜜的成份破坏的。
3、早饭半小时后，吃一根香蕉。
4、少吃辛辣的食物，其它食物随便吃吧，只要适量都没关系的。
5、每天固定一个时间去厕所蹲蹲

估计用不了一个星期便秘就好了。

早上起床空腹喝杯淡盐水
平时多喝温水
多吃蔬菜瓜果：苹果、香蕉、番薯、大白菜、芹菜、韭菜……
晚上睡觉前喝杯蜂蜜水，睡前平躺在床上，暖手后用手掌下半部分在肚脐周围缓慢按摩，先逆时针后顺时针（反过来也可以），按摩到肚子发热就可以了
不要吃热气的东西，要多喝水,少吃肉

去买膳通片
泰尔出产的
它可以改善肠道环境,解决便秘之苦.用一段时间后,肠道功能好些了就可以停了.它不是引起腹泻来大便的,所以感觉不错.制剂比较安全.你去买了试一下,药店都有的.我春节吃多动少,好几天不大便,所以我去买膳通片吃,感觉还不错,不是很费力了.

要么,去吃麻仁丸.这是中药所以不用担心的.
但是用这个调理的话,效果是比较慢的,你要坚持很长的时间才可以.

记住多吃蔬菜水果
少吃肉
多摄入膳食纤维
平时多运动
一天保证一个水果和半小时运动和7小时睡眠
有压力要放轻松

正常应该是一天一次，而且时间要大概一样。比如你是早上解，那就应该每天都是早上。
你5－7天才解一次就是较严重的便秘了！

可以尝试蜂蜜。
蜂蜜对美容效果很好 早晚都可以喝 蜂蜜不仅没有副作用而且美容养颜又排毒~`挺好的~`并且不会长胖哦~~
早晨起床空腹喝蜂蜜
好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
注意：如果本身肠胃不好的