减肥找不到动力了，减肥的初衷也忘得一干二净了。

减肥的初衷忘得一干二净,这正好，正符合“不刻意减肥”原则。要想减肥，重要的是消除“肥不靓”的杂念，成长中顺基自然；其次是加强身体锻炼；三是在饮食方面进行合理调节，尤其多食蔬菜瓜果，少食大油大肉，少进洋快餐。
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想想减肥后别人看到你惊讶的表情 羡慕的话语。

减肥有那么困难吗？
坚持好了，不就一两个月的事吗！

想想那些好看的衣服，想想健康问题，想想现在是什么年代了，想想以后等等，我也在减肥我有点经验不知道适合你不看看要诀一：避免陷入恶性循环

有的女性对自己喜欢的食品百吃不厌，对不喜欢的食品则从不问津，由于营养摄人的不平衡，往往导致肥胖。还有的女性在偶尔吃了些“禁吃的东西”（如甜食）上后，往往会内疚、自责，其结果是以后常常自暴自弃，不加控制地随意享用甜食等高热量的食品。

要诀二：不必计算热量

苗条健美的女性；几乎没有一位会去计算每顿饭菜所含的热量；但是她们对有利于保持苗条身材的食品有一种良好的感觉；例如吃鱼时她们会选择各种活鱼，而拒绝罐头中的油焖鱼，这种意识往往是肥胖者缺乏的。

要诀三：进食要全神贯注、细嚼慢咽

吃饭时看书或看电视，会使人觉察不到自己是否吃饱，是否吃得太快或太多。细嚼慢咽很重要，因为胃部向大脑传递“我已经饱了”的信息需要2O分钟。事实证明，狼吞虎咽者往往会比细嚼慢咽的人吃得多。会吃的人她们每顿饭都要营造一个惬意舒适的就餐气氛；如把餐桌收拾得很整洁，把灯光调得微弱柔和。据研究，人在霓虹灯下的饭量，比舒适的灯光下的饭量高出一倍。

要诀四：不饿不吃

苗条健美的人进食只听从自己身体发出的饥饿信号，只要感到饥饿，她们才会进食。